腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，适度的运动可以帮助缓解症状和改善腰椎功能。但需要注意的是，选择合适的运动非常重要，避免加重病...

腰椎间盘突出患者在选择运动时需要格外谨慎，避免加重病情。以下是一些适合的运动建议，帮助你缓解不适、增强腰部力量💪：一、温和拉伸 St