腰椎间盘突出（腰突）是一种常见的脊柱疾病，严重影响生活质量。对于轻度患者来说，除了就医治疗外，日常的自我护理和锻炼同样重要。以...

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人因为长时间久坐不动或者工作压力大而患上了腰椎间盘突出的问题。今天，就来分享一些有效的缓解和...