一、紧急处理篇腰部扭伤后，首先要保持冷静。立即停止所有可能加重伤害的动作，避免继续活动腰部。可以用热毛巾敷在受伤部位（如果超过4...

<font color='#f00'>腰扭伤了怎么办</font>？当腰部受伤时，正确的处理方式至关重要。以下是一些应对措施：休息 🛌： 首先，确保充分...