腰扭伤后，很多人都会感到疼痛难忍，影响日常生活。那么如何快速恢复呢？首先，切勿随意乱动，避免加重伤势。可以先用热毛巾敷在腰部，...

腰部扭伤后，想要快速恢复，可以尝试以下几种方法：休息 👉 首先，避免任何加重疼痛的动作，给腰部充分的休息时间。 2 冷敷热敷交替使