腰间盘突出困扰着许多人，但适当的锻炼可以有效缓解症状并增强腰部力量。以下是8种适合腰间盘突出患者的锻炼方法：🌟 核心训练平躺在瑜伽

腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，适当的锻炼可以帮助缓解症状和改善身体状况。但要注意，锻炼时一定要量力而行，避免过度运动导致病...