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  • 哑铃的锻炼方法 💪

    一、热身运动 🏃‍♂️在开始任何锻炼之前,进行适当的热身是至关重要的。可以先做5-10分钟的有氧运动,比如快走或慢跑,以提高心率和肌肉

    2025年02月24日