当您感到心情烦躁时，试着深呼吸，感受空气从鼻孔进入，再缓缓从嘴巴呼出。这样做几次后，您的心情可能会有所缓解😌。同时，可以尝试散...

当心情烦躁时，试着深呼吸，感受每一次呼吸带来的平静。🌿 想想那些让你感到快乐和满足的事情，比如与朋友相聚、享受美食或沉浸在一本...