维生素D是一种非常重要的营养素，它不仅能帮助人体吸收钙质，维持骨骼健康，还能增强免疫力，预防多种疾病。日常生活中，适量晒太阳是获取

引言维生素D是一种对身体健康至关重要的脂溶性维生素，它不仅影响骨骼健康，还参与多种生理过程。然而，就像其他营养素一样，过量摄入也会