维生素B12是一种水溶性维生素，对人体健康起着至关重要的作用。它主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类等，而素食者则可能

维生素B12是人体必需的一种水溶性维生素，它对于保持身体健康至关重要。维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类，而