调整心态晚上睡不着觉时，首先别太焦虑。试着深呼吸几次，放松身体和心情。过度担心反而会让大脑更加清醒，形成恶性循环。可以尝试听些...

<font color='#f00'>晚上睡不着觉怎么调理</font>？对于很多人来说，这可能是一个常见的问题。这里有一些简单的方法可以帮助你改善睡眠...