褪黑素是一种常用于调节睡眠的天然激素，但使用时也需注意潜在的副作用。首先，过量服用可能导致白天嗜睡、头晕或头痛，影响日常活动。...

褪黑素是一种由松果体分泌的荷尔蒙，主要负责调节人体的生物钟，影响睡眠周期。尽管它在改善睡眠质量方面有一定的效果，但使用时仍需注...