褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要负责调节我们的昼夜节律和睡眠周期🌙。适量补充褪黑素可以帮助改善失眠问题、缓解时差反应，...

🌙褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要负责调节睡眠周期。它在帮助改善睡眠质量方面有着显著的效果，尤其对于那些经常倒班或是有...