提踵（踮脚尖运动）是一种非常有效的腿部锻炼方式，它主要针对小腿肌肉群进行强化。很多人担心提踵会导致小腿变粗，但实际上这取决于你...

小腿变粗一直是许多健身爱好者关心的话题，尤其是在练习提踵时。提踵是一种简单有效的锻炼方式，主要针对小腿肌肉（腓肠肌和比目鱼肌）...