晚餐是一天中非常重要的一餐，但有些食物可能会影响你的睡眠质量。为了避免夜间辗转反侧，这里列出了一些睡前不宜摄入的食物：🍎 苹果...

很多人习惯在晚上吃一些小零食或夜宵，殊不知有些食物不仅会影响睡眠质量，甚至还会对健康产生不良影响。今天就来聊聊哪些食物是睡前不...