🌿 引言近年来，随着健康饮食观念的普及，越来越多的人开始关注食物的升糖指数（GI值）。升糖指数是衡量食物对血糖水平影响的重要指标，可

随着健康饮食观念深入人心，了解不同食物的升糖指数（GI值）变得尤为重要。升糖指数是指食物进入人体后转化为葡萄糖的速度，低GI值的食物能