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  • 失眠最快入睡的方法 🛌🌙

    1 舒缓呼吸法尝试4-7-8呼吸法:吸气4秒,屏息7秒,呼气8秒。这种方法能帮助你放松身体,减轻焦虑,更快进入梦乡。2 热牛奶或蜂蜜水睡前

    2025年02月27日