睡眠是身体恢复和休息的重要过程，长期失眠不仅影响日常生活，还会对健康造成严重影响。面对失眠问题，首先应该尝试调整生活习惯，比如...

🌈 如何有效治疗失眠？失眠是现代生活中常见的问题，严重影响了人们的健康和生活质量。以下是一些被广泛认可且有效的治疗方法：📚 认知行