一、调整生活习惯养成规律的生活习惯是解决失眠和多梦问题的第一步。建议每天按时睡觉和起床，保持充足的睡眠时间。避免白天过度打盹，...

😴 <font color='#f00'>失眠多梦怎么调理</font> 🛌🌙对于许多朋友来说，夜晚本应是放松和休息的时间，但对那些遭受失眠困扰的人来说...