面对失眠和多梦的问题，很多人都会感到困扰。首先，我们需要了解导致这些问题的原因可能有很多，比如压力过大、作息时间不规律或者饮食...

最近你是不是经常辗转反侧，难以入睡？或者好不容易睡着了，却总是梦到自己在做不完的工作或是考试不及格？如果你也有这样的困扰，那么...