对于经常遭受失眠困扰的朋友来说，饮食调节是一个不错的选择。以下是一些有助于改善睡眠的食物推荐：1 牛奶 🥛：牛奶中含有一种能帮助大

对于长期受到失眠困扰的人来说，调整饮食习惯是改善睡眠质量的有效方法之一。下面为大家介绍一些有助于缓解失眠的食物：1 🥑 牛油果：牛