褪黑素是一种常用于改善睡眠的天然激素，但并非人人适合服用。首先，孕妇和哺乳期女性应避免使用褪黑素，因为其对胎儿或婴儿可能产生未...

褪黑素是一种由松果体分泌的荷尔蒙，它主要负责调节人体的生物钟，帮助改善睡眠质量。然而，并非所有人都适合服用褪黑素补充剂。以下是...