冷静下来当情绪突然涌上来的时候，先深呼吸三次。试着闭上眼睛，想象自己在一个安静的地方，比如海边或森林里。这样可以帮助你快速平静...

在生活中，我们难免会遇到一些让我们感到不快的事情，这时候情绪激动是很正常的反应。但是，如何处理这种负面情绪，让自己尽快恢复平静...