明确目标增胖并不是单纯地胡吃海喝,而是要在健康的前提下增加肌肉或脂肪重量。首先,你需要了解自己的基础代谢率(BMR),这决定了你每天
想要健康地增加体重,首先需要了解的是,这并不是简单地吃更多垃圾食品或者高热量食物的过程。合理的增重应该包含均衡饮食和适当的运动...