了解生长规律身高与遗传、营养和生活习惯密切相关。青少年时期是长高的黄金期，此时骨骼发育较快，但需要充足的钙质和维生素D支持。建议多

第一部分：了解身高增长的原理身高主要由遗传和后天因素决定，其中骨骼的生长板（骨骺）是关键。儿童和青少年时期，身体会分泌生长激素...