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  • 平板支撑做多久 🧘‍♀️💪

    平板支撑是一种非常有效的核心肌群锻炼方式,但很多人并不清楚到底应该坚持多久才合适。一般来说,初学者可以从30秒开始,逐渐增加到1分钟

    2025年03月19日