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平板支撑每天做多久合适
医学快报
平板支撑每天做多久合适
| 科学锻炼指南✨
平板支撑是一种非常有效的核心肌群训练动作,但很多人不知道每天应该坚持多久才合适。一般来说,初学者可以从每次保持 20-30秒 开始,随
2025年04月02日