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扭脚了怎么恢复最快
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扭脚了怎么恢复最快
🩰✨
一、初期处理(0-72小时)扭伤后第一时间要冷静!用 冰袋 冷敷患处,每次15-20分钟,间隔1-2小时,减少肿胀和疼痛。(❄️)避免热敷或按
2025年03月13日