🌙 引言褪黑激素（Melatonin）是人体内一种重要的激素，由松果体分泌，主要负责调节睡眠周期和生物钟。近年来，它因改善睡眠质量和缓解压

🌿 Melatonin 🌙 是一种由人体松果体自然产生的激素，主要负责调节我们的生物钟和睡眠周期。随着现代生活节奏的加快，很多人面临着睡眠