想要通过运动减肥，首先得了解自己的基础代谢率和目标热量缺口。一般来说，每天减少3500大卡的热量摄入或增加同样的热量消耗，大约能减掉0

在现代社会中，健康和体型管理成为越来越多人关注的话题。想要通过运动达到减肥的目的，首先需要了解每天运动时需要消耗多少卡路里。不...