🌞 早晨起床后：早晨醒来，身体可能处于轻微脱水状态。喝一杯温水可以帮助激活你的消化系统，唤醒身体机能。💧 餐前半小时：餐前半小时喝

🌞 早晨起床后：身体经过一夜的休眠，缺水严重。起床后喝一杯温开水可以帮助唤醒身体机能，促进血液循环。💧 上午工作学习时：每隔1-2小