在例假期间，许多女性会经历身体不适和情绪波动，这时候合理的饮食可以帮助缓解症状，提高生活质量。以下是一些建议，帮助你在例假期间...

在例假期间，许多女性会经历腹痛、情绪波动和疲劳等不适症状。合理的饮食可以帮助缓解这些不适，同时补充流失的营养。以下是一些建议：1