莲子是一种营养丰富的食材，含有多种维生素和矿物质，常被用来煲汤或煮粥。适量食用莲子对身体有益，但若吃得过多，可能会带来一些不适...

莲子是一种营养丰富的食材，常被用来煲汤或煮粥。适量食用莲子对身体有益，但若吃得过多，可能会带来一些不适。莲子含有较高的淀粉和蛋...