跑步是一项健康的有氧运动，但对于女生来说，在特殊时期（比如来月经时）跑步可能会带来一些不适或潜在风险。虽然每个人的身体状况不同...

月经期间适量运动实际上有助于缓解某些不适，如轻柔的散步或瑜伽。但如果选择跑步，建议倾听自己的身体，选择低至中等强度，并确保充分...