想要通过开合跳达到减肥的效果，首先要明确自己的运动目标和身体状况。一般来说，初学者可以从每天20-30分钟开始，大约完成150-200次开合跳

随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注如何通过运动来达到减肥的效果。开合跳是一种简单易行的有氧运动，不仅能够帮助燃烧卡路里，...