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巨无霸增大锻炼日记
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巨无霸增大锻炼日记
🏋️♂️💪
第一阶段:基础力量训练(第1-15天)刚开始的时候,我决定从最基础的力量训练入手。每天早晨6点起床,先进行20分钟的热身运动,比如慢跑和
2025年04月14日