💪 <font color='#f00'>剧烈运动后</font>的身体信号完成一次高强度训练后，你的肌肉可能会感到酸痛，这是乳酸堆积和微小损伤的表现。...

<font color='#f00'>剧烈运动后</font>，身体需要适当的休息和恢复，以确保肌肉得到充分的修复和强化。首先，补充足够的水分非常重要，...