🏃‍♂️ 热身准备<font color='#f00'>剧烈运动</font>前，务必做好充分的热身！伸展四肢、活动关节，让身体逐渐适应高强度状态。否则...

最近，我开始尝试做一些<font color='#f00'>剧烈运动</font>，比如跑步和举重。一开始的时候，身体确实有些吃不消，但慢慢地我发现自己...