小腿突然传来一阵刺痛，低头一看才发现是肌腱拉伤了！别慌，这其实很常见，只要处理得当就能快速恢复💪。第一步：立刻停下运动，避免进...

小腿突然一阵刺痛，才发现自己肌腱拉伤了？别慌！以下是一些恢复小贴士，助你早日重返运动场🏃‍♀️：首先，立即休息避免加重损伤尤为...