一、了解肌酸的基础知识肌酸（Creatine）是一种天然存在于人体肌肉中的物质，常被健身爱好者用作提升运动表现和促进肌肉增长的补充剂。它能

最近有不少朋友问我关于肌酸的使用方法。在这里给大家分享一些经验和建议。首先，肌酸是一种广泛用于提高运动表现的补充剂。它能帮助肌...