颈椎病是一种常见的慢性疾病，尤其在现代久坐人群中更为普遍。为了帮助大家缓解颈椎不适，以下是一些简单有效的自我锻炼方法，随时随地...

颈椎病是一种常见的疾病，尤其在长时间对着电脑工作的人群中更为常见。为了缓解颈椎不适，改善颈椎健康，以下是一些有效的自我锻炼方法...