新增标题：如何科学规划戒烟时间？吸烟有害健康，戒烟是对自己和家人负责任的表现。但戒烟究竟需要多久？这取决于个人的身体状况、烟龄...

在决定戒烟的那一刻起，每个人都会好奇自己需要多久才能完全摆脱烟草的诱惑。戒烟的时间因人而异，取决于多种因素，包括吸烟的习惯、身...