小腿和脚踝是我们日常活动中最容易受伤的地方之一，尤其是脚踝扭伤后，肿胀和疼痛会让人寸步难行。如果你遇到了这种情况，以下这些方法...

脚踝扭伤后，肿胀是常见的现象，通常是因为受伤导致血管破裂，血液渗出到周围组织中引起的。为了帮助消肿，你可以采取以下措施：1 休息：