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  • 脚踝扭伤的四个恢复阶段 🩰

    第一阶段:急性期(0-7天)在脚踝扭伤后的最初几天内,主要目标是减少肿胀和疼痛。此时可以使用 RICE 法则:休息(Rest)、冰敷(Ice)、

    2025年02月28日