小腿一扭，脚踝就肿了？别慌，这可是很常见的运动损伤！受伤后第一时间要冷静，别乱动哦！🌟 第一步：休息+冰敷先停止所有活动，避免进一

小腿一不小心扭伤了，确实让人非常头疼。如果遇到这种情况，我们应该如何处理呢？首先，要立刻停止活动，避免加重伤情。然后，可以使用...