小腿突然传来一阵剧痛，低头一看，脚踝已经肿得像个小馒头，这可怎么办？别慌！以下是一些实用的急救小技巧，帮你快速缓解疼痛和肿胀：...

当你的脚不小心扭伤并且出现肿胀时，首先不要惊慌，正确的处理方式可以帮助你更快地恢复。以下是一些简单的步骤，帮助你应对这种情况：1