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肩周炎的锻炼方法
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肩周炎的锻炼方法
🏋️♀️
1 热身运动:在开始任何锻炼之前,确保进行5到10分钟的热身运动,如轻松的散步或轻柔的肩部旋转动作。这有助于预防受伤,并提高肌肉温度
2025年02月25日