🍎 周一：清新开启- 早餐：燕麦牛奶+一份水果沙拉（苹果、香蕉、蓝莓）- 午餐：鸡胸肉沙拉（橄榄油调味）+全麦面包一片- 晚餐：蒸鱼+炒