功效篇黑芝麻是一种营养丰富的食材，深受人们喜爱。它富含蛋白质、脂肪、维生素E和多种矿物质，如钙、铁和锌。常吃黑芝麻可以滋养头发，改

黑芝麻是一种常见的食材，不仅味道香醇，而且营养价值高。它含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素E以及多种矿物质，如铁、钙和锌等。因此，黑