更年期是每个女性都会经历的一个阶段，但失眠常常成为困扰。面对这种情况，我们不妨尝试以下方法：首先，调整生活习惯至关重要🌙。保持...

随着年龄的增长，许多女性会经历更年期，这期间睡眠问题尤为常见。更年期带来的荷尔蒙变化会导致潮热、盗汗等症状，进而影响睡眠质量。...