随着年龄的增长，许多女性会经历更年期，这个阶段可能会出现各种不适症状，其中失眠是一个常见的问题。更年期失眠不仅影响睡眠质量，还...

面对更年期带来的失眠问题，很多女性可能会感到困扰。首先，调整生活习惯是关键。试着每天定时上床睡觉和起床，避免午睡，这样可以帮助...